Waar is vitamine B2 goed voor?
Vitamine B2 speelt voornamelijk een rol in de energievoorziening in het lichaam. Het is een onderdeel van de spijsverteringsenzymen die betrokken zijn bij de afbraak en gebruik van koolhydraten, eiwitten en vetten. Riboflavine vinden we ook terug in veel huidverzorgingsproducten. Deze vitamine helpt bij de verzorging van de huid van binnenuit.
Gebruik je ijzertabletten of wil je dat ijzer beter wordt opgenomen? Dan speelt B2 ook een rol. Het bevordert namelijk de beschikbaarheid van ijzer uit lichaamsvoorraden.
Maar er zijn meer voordelen toe te kennen aan deze vitamine. Samengevat:
- Activeert de natuurlijke energie in het lichaam
- Draagt bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid
- Helpt bij de verzorging van de huid (van binnenuit)
- Is goed voor het gezichtsvermogen
- Ondersteunt de normale werking van het zenuwstelsel
- Heeft een anti-oxidatieve werking
- Is goed voor de slijmvliezen
- Voor het behoud van een goed ijzergehalte in het bloed
De vormen riboflavine
In eten en drinken wordt deze soort vitamine riboflavine, flavine-mono en adenine (di-) nucleotide genoemd. In supplementen zit meestal riboflavine of riboflavine-5-fosfaat.
Vitamine B2 tekort
Een vitamine B2 tekort kan leiden tot vermoeidheidsklachten. Maar ook kunnen er ontstekingen van de huid ontstaan bij je mondhoeken. Een tekort kan ook leiden tot een verlaging van het hemoglobinegehalte. Hemoglobine is de rode kleurstof in ons bloed en vervoert het zuurstof in ons lichaam.
Teveel vitamine B2
Als je teveel vitamine B2 (riboflavine) eet neemt je lichaam maar een klein deel op. De rest verlaat op een natuurlijke wijze het lichaam. Er zijn ook geen negatieve effecten bekend van te veel vitamine B2.
Vitamine B2 wordt ook wel riboflavine genoemd en heeft een kenmerkende gele kleur. Daar dankt Vitamine B2 ook haar naam aan. 'Flavus' betekent in het Latijns namelijk geel. Wanneer je een Vitamine B2 supplement neemt kan je urine ook een onschuldige heldergele verkleuring geven.
Hasnea
Fout gemaakt in de bestelling, werd keurig opgelost. Dag later had ik mijn poducten in huis. Fijn bedrijf die snel antwoord geeft op mijn gestelde vragen.