Proteïne pannenkoeken van Amino-Fit
Proteïne pannenkoeken zijn niet alleen erg lekker maar ook nog eens prima te gebruiken in veel diëten (mits niet te veel suikers, vetten en koolhydraten, zoals deze van Amino-Fit).
Ook als je naar de sportschool gaat kun je nog steeds blijven genieten van een lekkere pannenkoek. Niet de traditionele pannenkoek met veel suikers en snelle koolhydraten, maar wel met een proteïne pannenkoek met veel eiwitten en voedingstoffen.
Bij het samenstellen van de ingrediënten voor de perfecte proteïne pannenkoek hebben wij rekening gehouden met de hoeveelheid eiwitten, vetten, suikers en koolhydraten. Dit heeft geresulteerd in Amino-Fit Proteïne Pannenkoek. Amino-Fit Proteïne Pannenkoek bevat 15 gram eiwitten per portie van 25 gram en slechts 5 gram koolhydraten, 2 gram suikers en maar 0,8 gram aan vet.
En ook niet onbelangrijk: Ze zijn harstikke lekker! Amino-Fit Proteïne pannenkoek is verkrijgbaar in een grote pot van 425 gram (17 porties) en in losse zakjes (25 gram – 1 portie).
Hoe maak je een proteïne pannenkoek?
Amino-Fit Proteïne pannenkoek is verkrijgbaar is een grote pot en in kleine zakjes. Wanneer je de pannenkoeken maakt vanuit de grote pot dan voeg je twee maatscheppen met poeder toe aan 75 ml water. Gebruik je de zakjes dan kun je volledige inhoud van het zakje toevoegen aan 75 ml water.
Roer de pannenkoekenmix totdat het poeder is opgelost. Doe een beetje olijfolie in een pan (een betere keuze is de vetarme Pem spray) en schenk de opgeloste mix hier vervolgens in. Bak beide zijden goudbruin. Dit doe je in ongeveer 3 tot 5 minuten op middelhoog vuur.
Pannenkoek tijdens de Biohcg Original kuur
Je kunt de Proteïne pannenkoeken van Amino-Fit gebruiken tijdens de Biohcg Original kuur. Tijdens de afslankfase (de eerste fase) mag je één keer per week je lunch vervangen door de proteïne pannenkoek. In de stabilisatiefase (de tweede fase) mag je vaker na behoefte een lekkere pannenkoek als lunch.
De koolhydraatarme en eiwitrijke pannenkoeken zijn ook goed te gebruiken wanneer je een proteïne dieet volgt.
Pannenkoek voor sporters
Als sporter kun je ook gebruik maken van de Protëine pannenkoeken van Amino-Fit. Zo krijg je voldoende eiwitten en langzame koolhydraten binnen.
Wil je de pannenkoeken garneren dat is het wel belangrijk om de juiste ingrediënten te gebruiken. Stroop of suiker is misschien wel erg lekker, maar dat gaat wel ten koste van het idee dat een proteïne pannenkoek gezond is. Kies bijvoorbeeld voor een suikervrije jam, vers fruit of voor een hartige pannenkoek.
Ingrediëntenlijst en voedingswaarden
Ingrediënten: Melkeiwitten (emulgator (lecithinen)); ei-eiwitpoeder; tarwegluten; tarwemeel; sacharose; tarwevezel; verdikkingsmiddelen (guargom, xanthaangom); rijsmiddelen (difosfaten, natriumcarbonaten (tarwe)); aroma's; zout; melkmineralen; vitaminen (C, E, B3, A, B5, B12, B6, B1, B2, B9, B8); maltodextrine.
Voedingswaarde per portie á 25 gram:
- Energie (kJ) 376
- Energie (kcal) 89
- Vetten 0,8 gram
- waarvan verzadigd 0,4 gram
- Koolhydraten 5 gram
- waarvan suikers 2 gram
- Voedingsvezels 1,3 gram
- Eiwitten 15 gram
- Zout 0,33 gram
- Vitamine A 120 mcg 15%
- Vitamine B1 0,18 mg 16%
- Vitamine B2 0,38 mg 27%
- Vitamine B3 2,4 mg 15%
- Vitamine B5 1,03 mg 17%
- Vitamine B8 25 mcg 50%
- Vitamine B9 41 mcg 20%
- Vitamine B12 0,73 mcg 29%
- Vitamine C 12 mg 15%
- Vitamine E 1,8 mg 15%
- Calcium 165 mg 21%
- Fosfor 133 mg 19%
