Creatine poeder
Creatine is een supplement dat veel gebruikt wordt door sporters, en dan voornamelijk krachtsporters. Het verhoogt je (fysieke) prestatie bij intensieve oefeningen en stimuleert de spiergroei.
Ook 55-plussers kunnen baat hebben bij een creatine supplement. Wanneer je wekelijks kracht- en/of weerstandsoefeningen doet, zorgt het voor meer spierkracht. Sterke spieren zijn belangrijk voor het vitaal ouder worden.
Op deze pagina vind je al onze creatine poeders. Liever in een andere toedieningsvorm? Bekijk dan onze creatine capsules.
Assortiment creatine poeders
Sporters kiezen vaak voor een poeder
De meeste sporters kiezen een creatine supplement in poedervorm. Dat heeft namelijk een aantal voordelen. Zo kun je het gemakkelijk toevoegen aan je bidon met water en de meeste creatine poeders zijn neutraal van smaak. Je merkt daardoor weinig van deze toevoeging.
Daarnaast wordt een poeder sneller opgenomen. Capsules moeten in de maag nog eerst uit elkaar vallen voordat ons lichaam het kan opnemen. Een poeder is ook puurder. Het heeft geen hulpstoffen nodig. Zo zijn bijvoorbeeld voor tabletten hulpstoffen nodig die de stoffen bij elkaar houden.
Poeders zijn ook beter te doseren. Je kan gemakkelijk je gewenste dosering tot je nemen. Bij de meeste potten met creatinepoeders zit wel een maatschep.
Combineren
Je kan een poeder ook combineren met een creatine supplement in capsulevorm. Ben je bijvoorbeeld bezig met de ladingsfase , waarin je dagelijks 20 tot 25 gram creatine moet innemen, dan kan het best handig zijn om een capsule erbij te suppleren.
Poeder, tabletten of capsules?
Supplementen worden op veel verschillende manieren aangeboden. Bijna alle supplementen zijn verkrijgbaar in poeder-, capsule- of tabletvorm. Het gebruikersgemak is voor de meesten doorslaggevend bij het kiezen van het supplement. Een poeder heeft voordelen, maar dat hebben capsules en tabletten ook.
Wil je meer lezen over de toedieningsvormen? We hebben er een blog over geschreven: Tabletten, capsules of poeder?
