Kalium
Kalium is een belangrijk mineraal voor ons lichaam. Het is vooral belangrijk voor de vochtbalans en bloeddruk. Ook is het mineraal van belang voor de zenuwen en spieren.
Een kalium supplement wordt vaak ingezet voor het behoud van een gezonde bloeddruk. Dat komt omdat kalium natrium tegenwerkt. Van natrium (zout) is bekend dat het de bloeddruk kan verhogen. Kalium gaat deze verhogende werking van natrium tegen.
Waar is kalium goed voor?
Kalium regelt samen met chloride en natrium de vochtbalans en bloeddruk in het lichaam. Voor het verlagen van de bloeddruk is niet alleen belangrijk om de kaliuminname te verhogen, maar ook om de zoutinname te verlagen.
Kalium is onder andere goed voor:
- Normale bloeddruk: het helpt om een normale bloeddruk in stand te houden.
- Zenuwstelsel: kalium zorgt mede voor het goed functioneren van het zenuwstelsel.
- Werking van de spieren: speelt een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren.
Heb ik kalium tabletten nodig?
Kalium komt in veel verschillende voedingsmiddelen voor en daarom komt een tekort niet vaak voor. Een kalium tekort kan optreden bij ernstige diarree, hevig braken of door gebruik van plaspillen. Een tekort aan kalium wordt ook wel hypokaliëmie genoemd. Je kunt dit herkennen aan:
- Lusteloosheid
- Misselijkheid
- Verzwakte spieren
- Vermindere eetlust
- Hartritmestoornissen
Herken je één van deze klachten? Raadpleeg dan je huisarts. Overleg ook altijd met een arts wanneer je kalium tabletten wilt gaan gebruiken.
