Calcium Magnesium | 2-in-1 supplement

Vitals Bot en Tandformule Pro (60 tabletten)

• Botten en tanden
• Calcium, Magnesium, Sillicum
• Vitamine D3 en Vitamine K2

Elders: 34,95

33,95

Bespaar nu 1,00

 

Bekijken

Verwijder van verlanglijstje

NOW Calcium en Magnesium (100 tabletten)

• Calcium en Magnesium
• In de 2:1 verhouding

Elders: 16,95

16,75

Bespaar nu 0,20

 

Bekijken

Verwijder van verlanglijstje

NOW Calcium en Magnesium met D3 en K2 (180 capsules)

• Botformule
• Calcium en magnesium
• Aangevuld met D3 en K2

Elders: 34,50

33,95

Bespaar nu 0,55

 

Bekijken

Verwijder van verlanglijstje

Biotics CA-MG-Zyme (120 tabletten)

• Calcium-magnesium supplement
• In een 5:1 verhouding
• Magnesium-calcium citraat

Elders: 23,70

22,95

Bespaar nu 0,75

 

Bekijken

Verwijder van verlanglijstje

Orthovitaal Calcium Magnesium Zink (240 tabletten)

• Botaanmaak
• Calcium-Magnesium-Zink
• Citraatverbinding

Elders: 26,99

26,75

Bespaar nu 0,24

 

Bekijken

Verwijder van verlanglijstje

Verhouding calcium en magnesium

Calcium en magnesium dienen met elkaar in verhouding te staan. De meest ideale verhouding is 2:1. In deze verhouding gebruikt je lichaam beide mineralen. Bij een calciuminname van 1000 mg per dag, dien je dus ook 500 mg per dag magnesium te nemen. Heb je een reden om meer calcium in te nemen, dan moet je ook je magnesiuminname aanpassen. De beste opnamevormen voor magnesium zijn citraat en bisglycinaat.

Mee- en tegenwerkend mineraal

Calcium en magnesium zijn als het ware uitwisselbaar. Ze zijn zowel meewerkend als tegenwerkend. Ze hebben elkaar nodig voor een goede werking en benutting. Zo helpt magnesium het mineraal calcium en andersom.

Gebruik je veel calcium, dan heb je ook meer magnesium nodig. Doe je dit niet dan kan er een magnesiumtekort ontstaan. Dit geldt ook wanneer je langere tijd magnesium tabletten gebruikt. In dit geval zou er een calcium tekort kunnen optreden. We spreken dus eigenlijk van een haat-liefde verhouding.

Omdat beide mineralen elkaar nodig hebben zien we ze vaak terug komen in één supplement. Eenzijdige calciumsuppletie is dan ook achterhaald. Dit is ook de reden waarom wij veel calcium-magnesium combinaties op onze website aanbieden.

Waar zijn calcium magnesium tabletten goed voor?

Calcium en magnesium tabletten worden vooral gebruikt ter versterking van de botten en het gebit. Vitals Botformule Pro is daar een goed voorbeeld van. Deze botformule bevat ook nog eens vitamine D en K. Vitamine D zorgt er voor dat calcium beter wordt opgenomen en vitamine K is specifiek voor de opname van calcium in het botweefsel.

Naast de versterking van de botten en het gebit is calcium ook goed voor de spieren, het zenuwstelsel, de celdeling en de bloedstolling en helpt het energie vrij te maken uit de voeding.

Magnesium is maar liefst betrokken bij meer dan 300 verschillende processen in het lichaam. Zo is magnesium onder ander goed voor de botten, spieren, electrolytenbalans, celdeling, eiwitsynthese en het zenuwstelsel en draagt het bij tot de vermindering van vermoeidheid en moeheid. Bekijk voor meer informatie de pagina ‘Waar is magnesium goed voor’.

Veelgestelde vragen omtrent calcium magnesium tabletten