Supplement van het jaar 2025
Ieder jaar wordt door het IVG (Informatiecentrum Voedingssupplementen & Gezondheid) het meest populaire supplement gekozen. Dit jaar is collageen de grote winnaar. En dat is best uniek, want in voorgaande edities zat collageen niet eens in de top 10. De top 3 van 2025 bestaat uit:
Nu collageen is uitgeroepen als ‘Supplement van het jaar 2025’, vonden wij dat het tijd was om hier meer informatie over te geven.
Wat is collageen
Collageen is een essentieel eiwit dat van nature in ons lichaam voorkomt. Het vormt een groot deel van de eiwitten in het menselijk lichaam en zorgt voor de structuur en kracht van weefsels. Naarmate we ouder worden, neemt de productie van collageen af.
Collageen is opgebouwd uit aminozuren zoals glycine, proline en hydroxyproline, die samen een stevige structuur vormen. Er zijn verschillende soorten collageen, maar type I komt het meest voor in ons lichaam.
Type collageen
In totaal zijn er 28 verschillende soorten collageen. We noemen dit ook wel types. Type I is het meest voorkomende collageen in het lichaam. Ongeveer 90% van het collageen in ons lichaam bestaat uit type I. Collageen type 1 is in je hele lichaam terug te vinden in alle bindweefsels zoals je botten, pezen, kraakbeen, huid en bloedvaten
Collageen type II is een specifiek type collageen dat voornamelijk voorkomt in kraakbeen en gewrichten. Wanneer je kiest voor een collageen type II supplement dan is het belangrijk om voor de ongedenatureerde vorm te gaan. Ongedenatureerd houdt in dat de structuur nog intact is.
Collageen type 3 komt na type 1 het meest voor. Type 3 vinden we vooral in de organen zoals je milt, lever, lymfeklieren en nieren en het wordt vooral aangetroffen in je spieren. De andere 25 soorten collageen zijn beduidend minder vertegenwoordigd.
Collageensupplementen
Omdat de aanmaak van collageen afneemt naarmate je ouder wordt kan het best zinvol zijn om extra collageen tot je te nemen. Collageen vinden we vooral in varkenshuid, kippenvel, vishuiden, bottenbouillons of schaaldieren. Dat zijn helaas niet de voedingsmiddelen die we vaak eten. Een collageen supplement kan dan een mooie aanvulling zijn op je dagelijkse voeding.
Collageensupplementen zijn er in verschillende vormen en variëteiten. Denk maar aan capsules, tabletten of een poedervorm. Collageen in poedervorm is een van de populairste vormen van collageensupplementen. Het poeder kan gemakkelijk gemengd worden met smoothies, water of andere dranken.
Vitamine C
Als we het hebben over collageen dan moeten we het ook even hebben over Vitamine C. Vitamine C draagt namelijk bij tot de normale collageenvorming. In veel collageen supplementen is Vitamine C als cofactor toegevoegd. Cofactoren ondersteunen de werking van het supplement. Ook koper, zink en mangaan worden vaak toegevoegd aan collageensupplementen.
Vitamine C kun je natuurlijk suppleren maar is ruim vertegenwoordigd in onze voeding. Vitamine C zit vooral in citrusvruchten (sinaasappels, citroenen en grapefruit), aardbeien, frambozen, paprika’s maar ook in andere groentes en fruitsoorten.
Waarom houdt het IVG de verkiezing
Het IVG organiseert elk jaar de Supplement van het jaar verkiezing. Daarmee vragen ze aandacht voor de gezondheidsvoordelen die je met vitamines, mineralen of ander nutriënten kunt behalen. Ieder jaar kan er in februari en maart gestemd worden op het Supplement van het jaar. Het gaat dan niet om een bepaald merk of product, maar echt om het soort supplement.
Voorgaande edities
De verkiezing tot het supplement van het jaar wordt al een aantal jaren gehouden. De verkiezing werd meestal gewonnen door magnesium of Vitamine D. Alleen in 2019 (kurkuma) en 2020 (multivitamine) stond er een andere supplementengroep op de eerste plaats.
Meer informatie
Wil je weten of een collageensupplement een goede aanvulling is op je dagelijkse voeding? Of wil je weten welk supplement het beste bij je past? Neem dan vooral contact met ons op. Onze orthomoleculaire therapeuten kunnen je hierin adviseren.
